Priscila Moreira Passos, CREFITO 88447
14 de Maio foi realizado uma campanha sobre o Dia Nacional de Conscientização sobre Doenças Cardiovasculares na Mulher é uma data crucial para ressaltar a importância da saúde cardíaca feminina. Estatísticas mostram que as doenças cardiovasculares são responsáveis por cerca de 30% das mortes entre mulheres em diversos países, superando até mesmo o câncer de mama. No Brasil, por exemplo, morrem mais de 200 mil mulheres por ano devido a problemas cardíacos. Este dia visa educar e conscientizar a população sobre os riscos e as medidas preventivas, como uma dieta equilibrada, prática regular de exercícios físicos e monitoramento de fatores de risco, que podem ser adotadas para combater essas enfermidades.
Importância da Conscientização
A conscientização é crucial, pois muitas vezes as doenças cardiovasculares são vistas como um problema predominantemente masculino. Ainda, os sintomas podem manifestar-se de forma diferente nas mulheres, tornando-se menos reconhecíveis e, portanto, mais perigosos se não forem diagnosticados a tempo.
Principais Fatores de Risco:
- Hipertensão Arterial: Pressão alta é um dos fatores mais comuns que aumentam o risco de doenças cardíacas.
- Colesterol Alto: Níveis elevados de colesterol podem levar ao acúmulo de placas nas artérias.
- Obesidade: O excesso de peso aumenta a carga sobre o coração.
- Diabetes: Mulheres com diabetes têm um risco maior de doenças cardíacas.
- Tabagismo: O hábito de fumar está fortemente associado a doenças cardiovasculares.
- Sedentarismo: A falta de exercício e atividade física pode contribuir para o desenvolvimento de doenças do coração.
Sintomas Específicos em Mulheres
Os sintomas de doenças cardiovasculares podem diferir entre homens e mulheres. Enquanto muitos homens experimentam dor no peito, as mulheres podem apresentar sintomas como:
- Falta de ar
- Dor no pescoço, mandíbula, ombros ou parte superior das costas
- Náuseas ou vômitos
- Fadiga extrema e inexplicável
- Tontura ou vertigem
Medidas Preventivas
Para reduzir o risco de doenças cardiovasculares, as mulheres devem adotar hábitos saudáveis, tais como:
- Alimentação Equilibrada: Consumir uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras.
- Exercícios Regulares: Praticar exercício físico em uma intensidade moderada, pelo menos 150 minutos por semana.
- Controle do Estresse: Técnicas de relaxamento e respiração consciente podem ajudar a manter o coração saudável.
- Monitoramento Regular: Realizar exames de saúde regulares para monitorar pressão arterial, colesterol e níveis de glicose.
Conclusão
O Dia Nacional de Conscientização sobre Doenças Cardiovasculares na Mulher é uma oportunidade para aumentar a conscientização sobre a saúde cardíaca feminina e promover mudanças que podem salvar vidas. Ao compreender os riscos e sintomas específicos e adotar um estilo de vida saudável, as mulheres podem proteger seu coração e melhorar sua qualidade de vida.
